Подростки, которые раньше ложатся спать, лучше защищены от депрессий и мыслей о самоубийстве, предполагают ученые. Исследование было проведено медицинским центром Колумбийского университета. В нем участвовали более 15 тысяч молодых людей в возрасте от 12 до 18 лет.
Выяснилось, что совы , то есть те, кто ложились спать после полуночи, оказались на 24% больше подвержены депрессии, чем их сверстники- жаворонки , отправляющиеся в постель до 10 вечера.
Как сообщает ВВС со ссылкой на журнал Sleep, для тех, кто спал менее пяти часов в сутки, риск депрессии на 71% выше, чем для тех, кто спит по восемь часов.
В то же время оказалось, что мысли о самоубийстве посещали на 20% больше сов , чем жаворонков .
Исследователи утверждают, что те, кто спал менее пяти часов в сутки, на 48% больше подвержены риску самоубийства, чем их сверстники, спящие по восемь часов.
Депрессии и мысли о самоубийстве чаще встречаются у девочек, старших тинейджеров и подростков, которым не хватает родительского внимания.
Большая часть родителей требует, чтобы их дети-подростки ложились спать до 22 часов. Выяснилось, что в среднем подростки спят 7 часов и 53 минуты, в то время как им рекомендуется ежедневный девятичасовой сон.
Джеймс Гэндвиш, руководитель группы, проводившей исследование, говорит, что недостаток сна воздействует на эмоциональные реакции мозга и приводит к появлению настроений, которые снижают способность противостоять ежедневно возникающим стрессам.
Это может отрицательно сказаться на рассудительности, концентрации и вызвать импульсивность в действиях. Адекватный качественный сон может стать превентивной мерой против депрессии, может и лечить депрессию , – добавил он.
Для того чтобы быть эмоционально здоровыми, нужно высыпаться, есть здоровую пищу и регулярно заниматься физическими упражнениями. Около 80 тысяч детей и молодых людей (в Великобритании) страдают от депрессии, и мы все равно не можем обеспечить их поддержкой, помочь им справиться с нею и предотвратить ее , - говорит Сара Бреннан, руководитель организации YoungMinds, занимающейся психическим здоровьем.
Родителям надо давать информацию о том, куда обратиться за помощью, если их беспокоит состояние их детей-подростков. Это позволит предотвратить появление таких серьезных проблем как депрессия , - полагает Сара Бреннан.
Читайте: |
---|
Опасность депрессии:
Хроническая депрессия: клиническая картина недугаХроническая усталость и депрессия - довольно распространенные диагнозы современности. Ученые и врачи утверждают, что со временем депрессия станет... |
Психологическая депрессия и помощь специалистовРитм жизни современных людей, так или иначе, диктует свои правила. Часто под влиянием этого у многих возникает определенная неудовлетворенность жизнью... |
Подобна ли одна депрессия другой? Виды депрессийСтрого разграничить здоровье и болезнь не удается. Тем не менее, необходимо задать вопрос: страдают ли все депрессивные больные одинаково, или же су... |
Меню сайта:
Новые заметки:
- Как достичь высоких результатов: разминка, режим, оксандролон
- Аренда вибропогружателя Vector Shpunt: актуальные строительные новинки
- Советы как направляющие для станка чпу купить или схожее оборудование
- Где лучше купить клавиатуру и мышку с подсветкой
- Купить запчасти на сеялку под начало сезона
- Найти хранилище для суг и другие решения бизнеса
- Пластичний хірург в Рівному. Ліпосакція ніг. Вартість
Помочь ребёнку:
Младенцы – отделенность от материДетская депрессия существует, причем в каждом возрасте у неё могут быть свои причины для возникновения. У детей раннего возраста депрессии могут раз... |
Роль родителейИсследования показали, что у современных детей первые приступы депрессии проявляются раньше, чем прежде. В случае с подростками, то в будущем присту... |
Авторизация
Как лечить депрессию:
Антидепрессанты:
Антидепрессанты: чудо-лекарство или плацебо, вокруг котИх прописывают всегда и всюду, их эффективность высоко ценится и многие люди считают их просто «спасителями жизни». Но является ли эффективность л... |
АНТИДЕПРЕССАНТЫАнтидепрессанты [antidepressiva; греч. anti - против + лат. depressus (от deprimere) придавленный, угнетенный] — лекарственные средства, применя... |
Ингибиторы избирательного обратного захвата серотонинаИнгибиторы избирательного обратного захвата серотонина – это более поздние препараты, получившие популярность в борьбе с депрессией благодаря тому, ... |
Таблетки для счастьяэффективно спастись от депрессии? Ответ на этот вопрос сегодня дают многие: от простых жителей, загнанных жизнью в тупик и находившихся на грани сам... |
Популярные статьи:
- Как помочь себе при депрессии - лечение депрессии без лекарств
- Таблетки для счастья
- Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза
- Антидепрессанты и нейролептики
- Психотерапия
- Как и где выражаются боли при неврозе?
- ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИИ ФЕНАЗЕПАМОМ
- Антидепрессанты одно лечат, другое калечат
- Ученые назвали лучшее лекарство от депрессии
- Антидепрессанты – польза или вред?