Все больше людей страдают депрессией и другими расстройствами настроения. Это объясняется тем, что психика человека не справляется с напряжением и постоянными стрессами. И кроме лекарств и психотерапии важно применять и другие методы борьбы с депрессией. Самые эффективные их них – это физическая активность и творчество.
Как справиться с депрессией с помощью творчества
1.Реализуем свои писательские таланты
Один из способов справиться с депрессией – это начать писать стихи или прозу. И если вам это по душе, то стоит попробовать. Возможно, в вас проснуться таланты и вы станете известным писателем.
Так же можно завести свой блог или рассылку, и писать статьи на интересные и полезные темы. Или стать копирайтером и продавать свои статьи через специальные сервисы.
Так же очень помогает вести дневник. Пишите все, что вас беспокоит. Не стесняйтесь. Эти записи никто не увидит. Потом вы можете их сжечь или разорвать на мелкие кусочки.
2.Рисуем и фотографируем
Если вам больше нравиться рисовать, то купите альбом и краски и рисуйте. Это очень помогает. С помощью арт-терапии вы выплесните из себя подавленные эмоции, и вам станет легче.
Если вы любите красоту в людях и окружающей природе, то берите в руки фотоаппарат и идите за поиском прекрасных снимков. В дальнейшем вы можете их выставить на продажу в интернете в специальных биржах, которые называются фотобанки.
3.Сочиняем музыку
Музыка – замечательное лекарство от депрессии. Если у вам имеются музыкальные таланты, развивайте их. Если нет, то можно просто слушать красивую музыку или петь в караоке. Кстати, последнее очень даже эффективно.
5.Кулинарное творчество
Возможно, вам нравиться готовить, создавать настоящие шедевры в кулинарии. Так делайте это. Смело идите в магазин, покупайте продукты и творите вкусные блюда.
Потом приглашайте в гости друзей или родственников и угощайте их. Вы убьете сразу двух зайцев. Насладившись общением и кулинарией.
Кстати общение – это очень важно, не стоит замыкаться в себе. Но и общаться с вечно недовольными людьми, тоже не рекомендуется. Ищите тех, с кем вам приятно и интересно.
6. Спорт и физкультура
Для людей с заниженным настроением хорошо помогают различные виды спорта. Особенно рекомендуются танцы, езда на велосипеде и различные аэробные упражнения. Главное не сидеть без движения. Если появляются депрессивные мысли, сразу начинайте какую-нибудь физическую активность. Хотя бы приборку по дому или прогулку быстрым шагом по красивым улицам.
Читайте: |
---|
Опасность депрессии:
Депрессия и стресс, причины нервозностиДо сих пор неясно, чем же все-таки является депрессия - болезнью или состоянием организма? Но прежде чем выяснять причины депрессии у женщин и му... |
Летняя депрессия – подсказкиУ вас каникулы. На улице тепло. Однако вы совсем не получаете от этого удовольствия. Опять это восхитительное лето |
Депрессия и ее признаки у женщинУже давно врачи пришли к выводу, женщины гораздо чаще страдают от депрессий, чем представители сильного пола. Современная медицина даже относит ж... |
Меню сайта:
Новые заметки:
- Как достичь высоких результатов: разминка, режим, оксандролон
- Аренда вибропогружателя Vector Shpunt: актуальные строительные новинки
- Советы как направляющие для станка чпу купить или схожее оборудование
- Где лучше купить клавиатуру и мышку с подсветкой
- Купить запчасти на сеялку под начало сезона
- Найти хранилище для суг и другие решения бизнеса
- Пластичний хірург в Рівному. Ліпосакція ніг. Вартість
Помочь ребёнку:
Что может быть причиной серьезного нарушения?Чаще всего это - психотравмирующие ситуации в семье. Развод родителей, длительная болезнь или смерть одного из членов семьи, запутанные межличностны... |
Виды детских неврозов в наши дниНеврозы у детей - серьезная проблема. Однако это заболевание успешно лечится. Очень часто невротическим расстройствам ребенка родители должного значен... |
Авторизация
Как лечить депрессию:
Антидепрессанты:
Антидепрессанты убивают любовь?О том, что антидепрессанты могут оказывать негативное воздействие на половую жизнь человека, было известно давно. Но исследователи задаются вопросом... |
АнтидепрессантыАнтидепрессанты действуют по механизму изменения в головном мозге содержания медиаторов – химических посредников для передачи сигналов в тканях мозг... |
Трициклические антидепрессанты (ТЦА)К этой группе антидепрессантов принадлежат самые первые препараты, обладающие антидепрессирующим эффектом, которые были синтезированы в 50-х годах п... |
Антидепрессанты и нейролептикиЛекция 24 октября 2001 года. Москва. (прочитана на семинаре Профессионального медицинского объединения психотерапевтов, психологов и социальных р... |
Популярные статьи:
- Как помочь себе при депрессии - лечение депрессии без лекарств
- Таблетки для счастья
- Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолического психоза
- Антидепрессанты и нейролептики
- Психотерапия
- Как и где выражаются боли при неврозе?
- ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИИ ФЕНАЗЕПАМОМ
- Антидепрессанты одно лечат, другое калечат
- Ученые назвали лучшее лекарство от депрессии
- Антидепрессанты – польза или вред?